Premiere suwnicy smitha zrobcie ciekawy jestem pracy tej suwnicy i stabilnosci chetnie bym ja przetestowal w sumie jakbym ja mial mialbym porownanie do konkurencji pozdrawiam
[...] którzy nawet nie mają tutaj fabryki niż (polskie) firmy w Świdniku czy Mielcu. Kolejny kop w dupę od władzy, która chce kompletnie zniszczyć polski przemysł. Tysiące miejsc pracy poszły psu w dupę :( To tak samo jak z pendolino. Woleli Francuzów, a przecież w Bydgoszczy mamy potężny zakład Pesa, który równie dobrze mógłby wyprodukować pociągi, [...]
[...] obunóż na schody /z obciążeniem 2kg na nogę/ 5x10(co 2gi schodek) 5x6 (co 3ci schodek) 5x4 (co 4ty schodek) 5x4 (co 5ty schodek) no już lżej się skacze jak tydzień temu -OHS 4x4 37,5kg -Snatch pulls 5x3 87,5kg -Przysiad klasyczny 5x5 77,5kg soltys, no to rzecz jasna co piszesz, ale skoro coś obiecałeś... A poza tym to motywuje do cięższej pracy
[...] facet, rodzina jedza 'co mama da' lub wg nich normalnie, czyli jesli ktos je inaczej (np. ja) to jest to dla nich nienormalne, dziwne, traktowane z gory jako glodowka itp. w pracy juz raczej przyzwyczaili sie, ze jem sobie ser z czyms tam, podczas gdy inni wsuwaja kanapki, drozdzowki,.. pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-30 20:23:32
[...] Wczoraj podjadłem trochę mięsa. węgli zero oprócz coli. ale tylko ona była zimna także musiałem ...:( zrobiłem dwa trening bo wrodziwszy do domu zostałem załadowany, masą pracy co powodowało znacznym spadkiem sił. doszła tez plaza(pływanie, siatkówka) i nie chce od razu się katować bo i tak o22 zasypiam o jak małe dziecko Jutro robię pierwsze [...]
[...] to wiadome. Fotki robione bez pompy z rana :) Brzuch już dużo spadł ale jak widać do ideału mu jeszcze daleko ale pracuje nad tym już zeszło 6 cm :) Jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną. Tutaj humorystyczne na masie hehe stół ze słodyczami Stąd brzuch prawie 90 cm oO Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:15 Zmieniony przez - [...]
[...] Tzn. jem wiecej bialka, obcinam wegle. Tyle. Niczego nie licze, bo nie bardzo mam na to czas i nerwy. Goracy okres z zyciu akurat mi sie trafil (koniec studiow i szukanie pracy), wiec poki co jest, jak jest. Udalo mi sie tez zastapic w 100% napoje gazowane woda mineralna i herbata z cytryna. Za jakis czas zaczne odstawiac czekolade. Tylko, ze [...]
dzień 18 300mg w pracy już lepiej się czuje po zastosowaniu odaban już tak się nie leje ze mnie jak mi się uda dostać urlop na nast. tydzien to dowale do pieca a po tygodniu stop i zejcie wody i zobacze co dalej zmieniam plan bo wydaje mi się że organizm się przyzwyczaił i już czuje zastój
[...] śledziłem wyniki na bieżąco. Po obżarstwie byłem pełny i jeść mi się zbytnio nie chciało. Wpadło 30min cardio bo mi się nudziło :-P Poniedziałek Dzisiaj pobudka o 4 rano,w pracy 1 zmiany. Z rana mega ospały i zmęczony,później już było spoko. Barki oraz dwójki poszły ładnie. Jedynie trening trochę się wydłużył bo na siłke przyszło paru [...]
[...] w podporze siedzac 3 serie 15/15/15 + 15min cardio dieta: troche kcal nadplanowo wpadlo - serek wiejski musialem zjesc bo juz sie psul tzn, zaczela sie robic jednolita masa, kasza peczak 50g zostalo z wczoraj ale w pracy troche sie narobilem wiec nadwyzka do przyjecia:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97f4fde1c04e43c39cdafcb3c33866ba.png
[...] wypad, jak miesiąc siądziesz konkret nad językiem to może być naprawdę dużo. A właściwie polecałbym do września/października, zawsze mi się w tych okresach najlepiej szuka pracy, a w tym czasie (5 miesięcy) jak ostro siądziesz nad językiem (www.how-to-learn-any-language.com) to możesz przyjechać płynnie-komunikatywny od razu a to więcej niż [...]
[...] przypraw i oleju za pomoca recznikow papierowych( dokladnie) i smazymy wedlug uznania jw. podajemy z wazywami na patelnie bez dipow ( sos grzybowy w zupelnosci wystarczy) aha przed polozeniem miesa na talerz dajemy na talerz troche sosu, na to mieso,na mieso sos i wpjerdalamy jak opetani. przepis nie "na szybko" ale wart wkladu pracy smacznego
[...] - stawiaj poprawną technikę ponad, jeśli trzymasz poprawnie deskę po treningu 5 sekund - ok, przechodź do następnego ćwiczenia. Czas przerw powinien być równy czasowi pracy. ACT to w zasadzie FBW tylko w formie obwodowej. FBW (Full Body Workout) zakłada, że podczas jednej sesji treningowej trenujemy całe ciało. FBW zakłada ćwiczenia [...]
[...] taki trening to tzw.serie łączone gdzie wykonujesz na zmiane,jedną serię na biceps,jedną na triceps.Jest to bardzo dobra metoda aby pobudzić mięśnie do jeszcze większej pracy i zaatakować je nowym bodźcem.Myślę,że 10 serii łączonych w zupełności wystarczy,oczywiście podziel to na przynajmniej 3 różne ćwiczenia.Przedramiona,możesz ćwiczyć [...]
[...] Ciebie jeśli zrobisz dłuższe aeroby po treningu siłowym(30/40min). Chodzi tutaj o glikogen,jeśli wykonałbyś cardio przed treningiem siłowym,organizm wykorzystałbym do tej pracy przede wszystkim glikogen w mięśniach a nie tkankę tłuszczową,dlatego nie ma to sensu,tym bardziej że glikogen jest niezwykle ważny w trakcie treningu siłowego.To on [...]
Witam Dawidzie. Zdaża mi się pracować od 18.00 do 6.00 rano tyle że nie jest to codziennie. jak wtedy rozdzielic posiłki?? dodam jeszcze ze gdy przychodze rano z pracy to kłade sie spać na 6-7 godzin
[...] ktoś wie, że mam z tego hajs to już w ogóle nienawiść. Rób to co czujesz, a nie będzie Ci dane zazdrościć czegoś komuś tak jak Tobie teraz zazdroszczą i czekają tylko aż zwalą Ci się kłody pod nogi. Też w to wkładasz wysiłek, inni tej pracy nie widzą - widzą tylko jej konsekwencje i myślą, że z nieba leci. Jarzyn, dokładnie tak jak Antoś pisze.
[...] wybrac. Tylko tak to jest, sa dobrzy zawodnicy, mlodzi, zdolni, ale trzeba miec uklady, wiec latwiej pokazac cyrk na kolkach. Polacy to zdolny narod, dobrzy w wielu dyscyplinach, poprostu trzeba dobrego promotora do zdolnego czlowieka, ale to jednak wymaga pracy, lepiej wykonac kilka telefonow i ustawic bylego kulturyste z jakims kurczakiem....
[...] wiec latwiej pokazac cyrk na kolkach. Polacy to zdolny narod, dobrzy w wielu dyscyplinach, poprostu trzeba dobrego promotora do zdolnego czlowieka, ale to jednak wymaga pracy, lepiej wykonac kilka telefonow i ustawic bylego kulturyste z jakims kurczakiem...." Stary ale to ty teraz mówisz o bolaczkach polskiego sportu od podstaw, temat bardzo [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
